Mikä on Muscle Club?

Nuorille ja nuorille aikuisille suunnattu ryhmävalmennus, jossa kehitetään lihasmassaa ja opitaan tavoitteellisen treenaamisen kulmakivet. 

10 viikon valmennus sisältää:

• Treeniohjelman
• Yhteistreenejä ja tekniikkaopastusta (7 yhteistreeniä)
• Tietoa lihaskasvusta ja sitä tukevasta ravinnosta (2 Luentoa)
• Treenisovelluksen käyttöösi (Step2Fit)
• Keskusteluryhmä (WhatsApp)

Aikataulu:

15.10. klo 18.15	Kurssin aloitus; treeni luento ja materiaalin jako
22.10. klo 18.15	Yhteistreeni
29.10. klo 18.15	Yhteistreeni
5.11. klo 18.15	Yhteistreeni
12.11. klo 18.15	Ravintoluento
19.11. klo 18.15	Yhteistreeni
26.11. klo 18.15	Yhteistreeni
3.12. klo 18.15	Yhteistreeni
10.12. klo 18.15	Yhteistreeni
17.12. klo 18.15	Kurssin lopetus; Q&A

 

 

Sopiiko valmennus minulle?

• Olet noin 15-25-vuotias ja kiinnostunut fysiikkasi kehittämisestä 
• Haluat oppia lisää tekniikoista ja lihaksen kasvatuksesta osaavan valmentajan johdolla.
• Voit olla vasta-alkaja tai jo pidempäänkin treenannut.

Muscle Club -valmennus yhdistää teorian ja tekemisen kokeneiden valmentajien johdolla!

Valmentajina toimivat Clarissa Pajukoski, Johannes Niemelä sekä Jari Karjalainen.

Tapaamiset keskiviikkoisin kello 18.15-19.15. Ryhmäjako ja treeniohjelmat erikseen naisille ja miehille.

Yhteistreenit sisältävät tekniikkaopastusta Ole.Fit Forssan tiloissa.

Naisille treenit ohjaa Clarissa. Miesten treenit Jari.

Luennoitsijana sekä suunnitteljana Johannes Niemelä.

Miksi voimaharjoittelu on tärkeää nuorille? 

• Kehittää kehonkoostumusta
• Edistää fyysistä toimintakykyä
• Parantaa lihasvoimaa, koordinaatiota ja kehonhallintaa
• Vahvistaa luustoa
• Tukee kognitiivisia taitoja – keskittyminen, oppiminen ja arki on sujuvampaa!

Valmennuksen hinta: 149 €* 

Aikataulu: 15.10.2025 - 23.12.2025

 *Sis ALV 25,5%, ei sisällä kuntosalikorttia

Ilmoittaudu mukaan alla olevasta lomakkeesta tai paikan päällä vastaanotossamme!

Lisätietoja valmennuksesta: Clarissa Pajukoski  clarissa.pajukoski@ole.fit // 050 3751806